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目元がピクピクと痙攣した時の対策

め
たすけて!左目元のピクピクが止まりません!今までも目元が勝手にピクピクと痙攣することはあったのですが、どうにも今回は長く1日近くピクピクしっぱなし。

眼瞼痙攣と顔面痙攣

目の周辺の痙攣について調べてみると眼瞼痙攣と顔面痙攣と2種類の痙攣があることがわかりました。

眼瞼けいれんと顔面けいれん(正式には片側顔面けいれん)とは、名称が似ていますが、違う病気です。「けいれん」という病名がついているので、何となく「ピクピクする病気」と思われるでしょうが、片方の目の周りや、頬や口の周囲がぴくぴくと動く病気が「顔面けいれん」です。一方、眼瞼けいれんのほうは必ずしもぴくぴくはしません。不要な瞬目が増える、自由に目を開けることができないことが「けいれん」の正体です。

日本眼科学会より

日本眼科学会によると私の場合は顔面痙攣に分類されるようですね。特に片側顔面痙攣と言うみたいです。

片側顔面痙攣とは

片側の目をつぶるための筋肉、笑うときに収縮する筋肉、口の開閉にかかわる筋肉が勝手に収縮したり、収縮と弛緩を繰り返してピクピクしたりする病気です。40歳以上に多く、男女比はほぼ1:2です。初期の頃は、目の周囲だけが気になりますが、だんだん片側の顔全体の筋肉の勝手な運動が出没するようになります。このピクピクは話したり、笑ったり、食べたり、目や口を動かしているときに出やすく、また緊張すると出る人もあります。なかには、耳鳴りを伴う例もあります。

片側の顔面神経が脳幹から出てくるところで、正常な血管(動脈)とぶつかって、勝手に興奮させられている場合が、原因として最も多いものです。顔面神経は、上に示したような筋肉の運動を起こしている運動神経で、痛みの神経とは無関係ですので、痛みは伴いません。

日本眼科学会より

ちなみに両側に出ることは希のようです。

どうすれば治せるんだろうと日本眼科学会のサイトを見ていくと…

治療は脳外科的に神経と血管がぶつからないようにする手術が最も根治的治療ですが、特に60歳以上ではリスクもあるので勧められません。最近は勝手に動く筋肉にボツリヌス毒素A製剤を少量注射して、いわば麻酔によってけいれんを止める方法が主流になりつつあります。効果は3~4か月です。

日本眼科学会より

えー、メスを入れるか注射しないといけないの…。もっと簡単に出来る治療方法はないのかな…。と引き続きサイト内を見ていたのですが

健常な人に、過労や睡眠不足を契機に、眼周囲の筋肉のごく一部だけに虫の這うような勝手な動きの出る「眼瞼ミオキミア」という状態があり、ときどきこの病気と間違われます。しかし、これは顔面けいれんとは無関係のもので、生活の改善で自然に治ります。

日本眼科学会より

という記述を見つけました。もしかすると私の症状はこっちの眼瞼ミオキミアかも。

眼瞼ミオキミアの原因

眼瞼ミオキミアの原因を調べてみると以下のようなことが原因として考えられるようです。

  • 寝不足のとき
  • パソコンや携帯電話の画面を見て目を酷使したとき
  • 疲れているとき
  • ストレスが溜まっているとき

う~ん、ストレスに関してはわかりませんが、確かにここ最近、忙しさから寝不足になっていました。そして現在進行形でパソコンの画面を見ています(笑)。

目元のピクピク、眼瞼ミオキミアを治す方法

目元がピクピクならないようにするために原因となる行動を取らないこと。

つまり

  • 睡眠をしっかりと取る
  • パソコンや携帯電話の画面を長時間見ないで目を休める
  • 疲れを溜めない
  • ストレスを溜めない

上記のような生活を送ることが重要なようです。

しかし、既に発生している目元のピクピクはどうすればいいんじゃい!と調べてみると目元を蒸しタオルなどで暖めるのが有効のようです。

蒸しタオルの作り方

蒸しタオルは電子レンジで簡単に作ることができます。

  1. タオルを水に濡らして、しっかりと絞る
  2. タオルを縦に折り、ロールケーキのようにくるくると丸めおしぼりの形にします。
  3. 500Wの電子レンジに1分間(各環境やお好み応じて時間を増減)ほど入れます。

実際に目元を暖める治療法を試してみた

私はたまたまあずきのチカラという商品を持っていたので今回はあずきのチカラを暖めて目に乗っけてみました。

するとびっくり、さっきまで強めにピクピクしていたのが弱くなり、痙攣の感覚も長くなった気がします。

確かに目元を暖める方法は有効なようです。めぐリズムなんかも有効な気もしますが、電子レンジがある方はとりあえず蒸しタオルを試してみてはいかがでしょう。

2015年5月29日追記

一晩寝たら普通に治りましたd(´・ω・`)b

何日も続く方は病院へ行ってみるのがいいのかもしれません。

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たかと
2016年3月に大学を卒業後、同年7月末日まで内定をいただいた会社に日常をおかされつつ社会人の真似事をしておりました。おかされるという意味合いでは対魔忍だったと言えるでしょう。 その後、おちんぎんに屈する事なく晴れてニートになりました。 詳しいプロフィールはコチラ
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