約1年間で体重10kgと体脂肪率を10％落した私のやってきた事と、失敗したことを踏まえてダイエットの秘訣みたいなものを伝授します。

新年度も始まり、これから健康診断のシーズン。ご自分の1年前の体重と今の体重を比べて一喜一憂している方も多いのでは？