サバイバルゲームで本当に痩せられるのか実際に消費カロリーを計測してみました。
もくじ
サバゲーはダイエットになるの？
みなさん、こんにちは。にわかサバゲーマーのたかとです。
突然ですが、サバイバルゲーム未経験の人間を誘うための常套句として「ダイエットになる」とか「良い運動になる」と台詞が良く使われているんじゃないかと思います。
確かにサバイバルゲームはそこそこ重量のあるエアガンを持ちながら走り回ったり、伏せたり、匍ったりします。
普段運動不足の人間がサバイバルゲームに参加すると漏れなく翌日は全身筋肉痛に見舞われるので全身を使っている事は間違いなく、ダイエットになりそうな気はします。
サバゲーの消費カロリーを実際に計測してみよう！
しかし、サバイバルゲームをした時の消費されるカロリーはネット上では発見出来なかったので実際にダイエットになるかどうか判断出来ません。
消費カロリーがわからないのなら、消費カロリーを計測すれば良いじゃない！
というわけで実際にサバイバルゲームをしたらどれくらいカロリーを消費するのかを調べてみる事にしました。
消費カロリーの計測方法
消費カロリーの計測方法は実際にサバイバルゲームを行ってその際に消費したカロリーを活動量計を用いて計測、その値を全面的に信じます。
今回私が使用した活動量計はLETSCOMの活動量計です。
今回、この企画を思いついた時に
となったわけですが、調べてみると活動量計みたいなウェアラブルデバイスって結構良い値段するんですよね。
正直、この企画で使用したら今後腕にはめて生活する事は無さそうでしたし
と思ってしまったので安い活動量計を探し前述の商品に辿り尽きました。
なんと3,500円ぐらいで歩数や距離やカロリー、睡眠状態、心拍数なんかを測定出来ます。
汚ったない腕で申し訳無いですが、腕時計みたいな感じに装着します。
いざ、カロリーを消費するためにサバイバルゲームへ！
この日は八王子にあるアウトドアのフィールドTENKOOにてサバイバルゲームを行いました。
TENKOOは市街地戦をイメージしたフィールドで、コンテナやバリケードだけではなく櫓もあるので3次元の戦いが楽しめるフィールドとなっています。
また、この日のために新たに電動ハンドガン(東京マルイ H&K USP)を購入。今回はこの電動ハンドガンをメインに使用します。
いつも使っているスタンダード電動ガンのG36Cと比べると1/5程度の重さしかありません。
身軽になったので開幕はダッシュして前線に向かったり、一旦引いて別ルートに向かったりと、とにかく動き回る戦術を心がけました。
サバイバルゲーム中の様子はこんな感じだ！
実際にサバイバルゲームをしている様子はこんな感じ。
1ゲーム分を動画にしてみましたが、大体こんな感じでプレイしてました。
アクションカムのバッテリーを使い果たので記録に残っていませんがこの日、サバイバルゲームをしてからは初めてとなるフラッグ獲得を2回もやるぐらいは動いてたので、これならそこそこカロリーも消費しているはず！
消費カロリーはいかに…！？
ラストゲームを終えて、セーフティーエリアに戻りアプリを立ち上げて活動量計と同期させます。
同期を終えると本日消費したカロリーが表示されるのですが、結果は…！？
消費したカロリーは508kcal(カロリーはアプリの表記ミスだと思われます)！
しかし、ここからフィールドに到着した時点で既に消費していた73kcal差し引かないとならないので435kcalの消費でした！
Panasonicによると体重65kgの男性が1時間ほどジョギングすると410kcalほど消費するらしいので、大体ジョギングを1時間ちょいやったぐらいの消費カロリーでしょうか。
サバゲーだけで痩せるのは難しそう
今回私がフィールドに到着したのは10:30ぐらいで、お昼頃に1時間ほどの休憩を挟み、ラストゲームが行われた16:30ぐらいまでは漏れる事なくゲームに参加し続けたので、ゲームをしていた時間は5時間無いぐらい。
かなり、動く事を意識した戦闘スタイルでも消費カロリーはこんなもんだったので、サバイバルゲームは有酸素運動っぽいとはいえカロリーを消費するのはあんまり効率が良く無さそうです。
あまり動き回らないようなプレイスタイルだとさらに消費カロリーは少ないでしょうし、月に1回程度のサバイバルゲームでのダイエットは難しいと言えそうです。
実際、サバイバルゲームのフィールドでは引き締まった体の人も居る一方でたるんだ体系の方も結構居ますしね(笑)。
とはいえ
と思った人が動ける体になるべく体を絞ったりするケースは全然あり得る話なのでサバイバルゲームだけで痩せるのは難しくてもサバイバルゲームを切っ掛けに痩せられる事はあるんじゃないでしょうか？
みんなも楽しいからサバゲーやろうぜ！
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そこそこ前の記事で今更感ありますが
すみません。
サバゲーは走る動作などだけでなく
急に匍匐体制などをとったり
反射的に低い体制などの動きの連続です。
これはラクビーなどの競技でもいえますが、
サッカーと比べてラクビーは走る時間は少ないものの、
タックルにより倒されたり起き上がったりなどの
動作等でかなり消耗し、多くのカロリーを消費します。
確かに、痩せるまではいかないものの
いい運動にはなると思います。m(_ _)m
コメントありがとうございます！
確かに同じ1時間でも人によって動きは違うので消費カロリーはバラ付きがありそうですね！