たかと
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登山で足がこむらがえり!○○を飲めば足がつらなくなったぞ

左足 ふくらはぎ こむらがえり

家に帰るまでがプラチナオーディションガシャです。

高尾山の下山中に足をつる

先日、パワースポットで本当に運は上がるのか?というあんまり世の中のためにならない事を高尾山の山頂で検証してきました。

合法的にガシャの確率を操作出来るかもしれない方法を検証してみた。フェス限の奏引きやすくなるかもしれないから皆、使ってくれてもいいよ!!

山頂でガシャを引き終えたので下山していくと悲劇は起きました。

たかと
おぢぢぢぢぢ、足つった!足つった!

なんと急に左足のふくらはぎがつってしまったのです。

左足 ふくらはぎ こむらがえり

わかりづらいと思いますが逆方向に伸ばす事で痛みに耐えています。

 

ちょっと進んだところにベンチがあったのでベンチで一旦休憩し、痛みが引いたところで再びあるきだしました。すると再び

たかと
おぢぢぢぢぢ、足つった!今度は逆の足つった!

今度は右足首をつってしまいました。

右足 足首 こむらがえり

わかりづらいと思いますが逆方向に伸ばす事で痛みに耐えています。

 

短時間に両足ともつってしまいました。写真からは伝わらないと思いますがすごく痛いです。歩けないほどじゃないけどむちゃくそ痛い…。

何故足をつってしまったのか

近くのベンチに戻り、足をつってしまった原因をスマホで検索しながら考えました。

足がつる「こむらがえり」には様々な原因があるようですが私の場合には水分不足がそれっぽい原因として考えられました。

高尾山の上り下りでかなり汗をかいたので、多分身体のミネラルバランスが良い状態に無かったんでしょう。

ゴルフやマラソン、登山やサイクリングなどの運動をすると、汗をかくことで、体のイオンバランスが崩れて、イオンをつかった筋肉からの信号がうまく出なくなったり、筋肉が正しくはたらくためのエネルギ-の補給が疲労に対して間に合わなくなって、足のつりが起きると考えられています。

足がつる原因は?小林製薬のコムレケアより

私は代謝が良いのか無駄に汗をかきます。

 

汗が乾くのが早いモンベルのジオラインでなかったら身体の冷えによるこむらがえりも起こっていた事でしょう(ダイレクトマーケティング)。

夏場の空調を使い過ぎたり、冬の気温の低下によって冷え性ぎみになると、足のつりが起こりやすくなります。これは、血行不良でイオンやエネルギーが不足することに加えて、冷えで筋肉が緊張してくることが原因と考えられます。

足がつる原因は?小林製薬のコムレケアより

ありがとうモンベル。ありがとうジオライン。

ジオライン

あわててスポーツドリンクを購入

これじゃ下山もままならないと思い近くの自販機でスポーツドリンクを買いました。

高尾山 スポーツドリンク KIRIN LOVES SPORTS

高尾山の1号路は観光向けなだけあって要所要所で水分補給しやすいのがありがたいですね。

スポーツドリンクがどんぴた効いたのか、飲んでからはこむらがえりに見舞われることもなく無事に下山出来ました。

高尾山のような観光客が多い登山道なら途中でスポーツドリンクを買うことも出来ますが登山の際には水分はもちろん、ミネラルを補給出来る何か…塩飴なんかがあると良いかもしれませんね。

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たかと
2016年3月に大学を卒業後、同年7月末日まで内定をいただいた会社に日常をおかされつつ社会人の真似事をしておりました。おかされるという意味合いでは対魔忍だったと言えるでしょう。 その後、おちんぎんに屈する事なく晴れてニートになりました。 詳しいプロフィールはコチラ

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